Mittel

30 Sekunden Challenge

PatrickSmartlock30 MinGanzkörper
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Beschreibung

Das Zirkelprogramm mit 30 Sekunden Belastungszeit pro Übung klingt zwar kurz, aber wird deinen ganzen Körper zum Beben bringen. Patrick zeigt dir, wieso Zeit relativ ist und motiviert dich 30 Minuten lang bei der „30 Sekunden Challenge“ den Schmerz zu ignorieren. Beiß dich durch!

Muskelgruppen

Beine, Bauch, Schultern, Brust

Musikstil

Elektro | House

Kurstyp

Intervall

Kraft

Zirkeltraining

Kursplan
3 Min Warm Up
7 Min Zirkel 1 á 2 Runden
7 Min Zirkel 2 á 2 Runden
7 Min Zirkel 3 á 2 Runden
2 Min Cool Down
Trainer
Patrick Sport- & Gesundheitstrainer

Mein Name ist Patrick und ich bin hauptberuflich Personaltrainer. Meine größte Leidenschaft ist und war schon immer der Sport und der gesunde Lebensstil - genau das möchte ich Tag für Tag den Menschen an die Hand geben und sie dabei unterstützen. Wenn du noch mehr über mich wissen willst, dann schau bei meinen HAMMER Workouts vorbei - da wirst du sehr schnell merken wer ich bin und was mich als Trainer ausmacht!

@patrickelsner.de

Equipment im Workout
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Das Training mit dem FINNLO Smartlock Hantel-Set ermöglicht dir eine schnelle und individuelle Auswahl des Trainingsgewichts für unzählige Übungen.

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Zusätzliches Equipment
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